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炎天吃西瓜 也要悠着点

果蔬网     公布工夫:2015-11-23   


  汁多清甜的西瓜是人们炎天常吃的一款水果,由于养分代价丰厚,很受各人喜欢,被誉为“盛夏之王”。
  但是,你能够不晓得的是,并不是每团体都合适吃西瓜,吃西瓜还需求考究迷信,一旦吃不合错误,很有能够影响安康。本期,我们就为各人梳理一下吃西瓜需求留意的几个事变。   ——编者
  1
  西瓜属寒凉之品,不宜多食
  西瓜属于寒凉食品,体虚寒胃弱的人假如贪食过多,就会招致腹胀腹泻、食欲降落、积寒助湿;西瓜所含的少量水分还会冲淡胃液,惹起消化不良和胃肠道抵挡力降落。它还不宜与清淡之物一同食用;假如与温热的食品或饮料同吃,则寒热两不谐和,易使人吐逆。
  别的,西瓜固然具有美容的成效,但是含糖量高,多吃了容易转化成脂肪,这也需求留意。假如既想美容又不想发胖,可以少吃西瓜两头含糖多的局部,而选择红白相间的西瓜皮来吃;早晨九点当前也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子;在炎天,乃至可以用西瓜皮做菜,比方凉拌西瓜皮:取稍带白色瓜瓤的西瓜皮,去除最里面的硬皮,切成小块,然后依据本人的口胃,加糖、盐、种种调味品即可。
  2
  四类人群最好不要吃
  一是伤风患者。无论是风寒伤风照旧风热伤风,其初期都属于表症,应接纳使病邪从表而解的发散方法来医治。西医以为,无论是风寒伤风照旧风热伤风,在伤风初期吃西瓜,相称于服用清内热的药物,如许会引邪入内,使伤风减轻或延伸病程;但是当伤风减轻,呈现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等外热症,在正常用药的同时,得当吃些西瓜则有助康复。
  二是肾功用不全者。短工夫内少量吃西瓜,会使体内水分增多,超越人体的生理容量。而肾功用不全者,其肾脏对水的调理才能大大低落,对进入体内过多的水分,不克不及调理及排挤体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力弱竭而殒命。
  三是口腔溃疡者。从西医的角度看,口腔溃疡的次要缘由是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉头绪。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分经过西瓜的利尿作用排挤一些,如许会减轻阴液偏虚的形态。阴虚则内热益盛,减轻口腔溃疡。
  四是产妇。产妇的体质比拟衰弱,西医以为,多吃西瓜会过寒而损脾胃。因而,产妇最好不要食用西瓜。
  3
  糖尿病患者吃西瓜要过量
  西瓜约含糖类5%,且次要是葡萄糖、蔗糖和局部果糖,也便是说吃西瓜后会致血糖增高。正凡人由于会实时排泄胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常程度。而糖尿病人则差别,在短工夫内吃太多西瓜,不光血糖会降低,病情较重的还能够因呈现代谢混乱而致酸中毒,乃至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物的量是需求严厉控制的,假如一天中屡次吃西瓜,那么应相应地增加吃主食的数目,以免减轻病情。假如一次吃25~50克西瓜,对糖尿病人影响不大,以是糖尿病人吃西瓜时要留意过量。
  4
  不要吃翻开过久的西瓜,少吃冰西瓜
  冬季气温高,适合细菌繁衍,假如吃翻开工夫过久、已被病菌净化的西瓜,就会招致胃肠道流行症。因而,吃西瓜应选择成熟的新颖西瓜。
  需求留意的是,固然大热天吃冰西瓜的解暑结果很好,但对胃的安慰很大,容易惹起脾胃毁伤,以是应留意掌握好吃的温度和数目。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最上层,这里的温度约莫是8℃~10℃,这个温度口胃也最好,每次吃的量不要超越500克,且要渐渐地吃。关于有蛀牙(蛀牙)和遇冷后即会感触酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功用欠安者就不宜吃冰西瓜。
  5
  饭前饭后不宜吃
  由于西瓜中少量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都市影响食品的消化吸取,并且饭前吃少量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种养分素大打扣头,特殊是对孩子、孕妇和干娘的安康影响更大。
  而关于想经过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种增加食品摄入的好办法。 (农夫日报)

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