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龙杞莲子瘦肉汤 可以进步就寝质量

果蔬网     公布工夫:2018-07-03   

怎样为考生增补养分不断是家长们关怀的题目。普通而言,素常身材壮实的考生只需食疗即可,但关于体质较弱的考生,则可予以药膳进补。

药膳分为补气、补血、补阴、补阳四大类,可依据考生的体质情况辨证施膳。

核桃芡实粥

核桃仁、芡实各,小米60克。将以上质料入锅,加水过量,共煮成粥,每天早晨温热服食,佐餐食用。能补脾肾、填髓益智。对阳虚体质、智力日渐阑珊的考生,食之无效。

龙杞莲子瘦肉汤

龙眼肉、枸杞子、莲子,猪瘦肉100克。将龙眼肉、枸杞子、莲子洗净,猪瘦肉洗净切块,共放锅内,加净水1000毫升,武火煮沸后,慢火煮一小时,加少许盐调味,即可食用。能缓解考生焦急、失眠的症状,分明改进就寝质量。人参粥人参3克,大米100克,冰糖过量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥,待熟时调入人参末、冰糖,再煮一两沸即成。可健脾益气,实用于脾胃亏虚所致的心悸、忘记、脚软乏力等。

龙眼肉粥

龙眼肉15克,大枣5枚,大米100克,加净水过量同煮为粥服食,爱好甜食者可加白砂糖过量同煮服食。可养心安神、健脾补血,实用于心血缺乏所致的心悸、失眠、忘记等。益智羹桑葚20克,龙眼肉25克,苹果200克,冰糖50克,玫瑰蜜饯10克,水过量。先将桑葚、桂圆肉、苹果洗净,桑葚捣碎,桂圆肉切碎,苹果切丁,冰糖捣碎,倒入锅中加过量水,再参加玫瑰蜜饯与上述质料,用中火煮至桂圆肉熟软即成,逐日分1~2次食完,连食5日为1个疗程。具有健脑、益智的成效。实用于忘记、易疲惫、影象力降落的考生食用。

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