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脂肪“克星”梨子当道

果蔬网     公布工夫:2018-06-27   

1、生吃梨

减肥原理:将梨洗洁净带皮生吃,可添加纤维量和取得多种维生素。一个洪亮而汁水丰厚的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥办法是:

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可依照本人的习气吃,但只能吃7分饱,而且避开油炸和清淡食品.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

知心提示:三餐以外可万万别吃零食!饿了就吃梨.此办法对峙俩周结果逐步分明,尤其是怕费事而减肥心切的姐妹门。

2、梨子拌芹菜

资料:梨两个,西芹200克,番茄一个

做法:

1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟

2)番茄切成六瓣,排盘装饰.

3)西芹洗净,汆汤一分后取出洗沐水,撤除外皮纤维,切成小段。

4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌平均后摆盘。

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以常常吃吃当素菜埃

姐妹用这个一个月轻松减了10斤,并且是在她基数很小的状况下。

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