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逐日吃3个橘子满意1天所需维生素C

果蔬网     公布工夫:2018-06-12   

橘子是一种深受消耗者喜欢的水果,其果实细嫩多汁,幽香鲜美,酸甜恼人,养分丰厚。有研讨证明,常吃橘子的人患冠心并高血压、糖尿并痛风的比率比拟低。由于橘子可以低落堆积在血管中的胆固醇,在鲜柑橘汁中另有一种抗癌活性很强的物质,它能使致癌化学物质剖析,抵抗和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍进步,制止致癌物质对细胞核的毁伤。橘子含养分物质丰厚,得当食用可增长食欲,补益肌体,但如食用不妥反而有益。

据测,每天吃3个橘子,就能满意一团体一天对维生素C的需求量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易惹起尿结石、肾结石。别的,多吃对口腔和牙齿也无害;肠胃功用欠佳者,也不宜吃太多橘子;正凡人过多食用柑橘类水果,也会惹起“橘子脖,呈现皮肤变黄等症状。

温馨提示

1.橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的卵白质易与桔子中的果酸和维生素C发作反响,凝结成块,不只影响消化吸取,还会惹起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因而,应在喝完牛奶1小时落伍食橘子。

2.服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药物时,均应忌食橘子。

3.忌鲜橘皮间接沏茶饮。橘子摘下结果农大多用保鲜剂浸泡后再上市,若用如许的橘子皮间接泡水代茶饮,对身材安康有侵害。

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