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慢性便秘就应多吃猕猴桃

果蔬网     公布工夫:2018-06-11   

这次研讨的工具年事介于36岁至65岁之间,实行为期6周。研讨发明,食用猕猴桃的受试者排便次数从均匀每周2.2次改进到4.4次。

据引见,不安康的饮食构造和习气、过大的肉体压力、滥用泻药等都有能够引发便秘。在我国慢性便秘抱病率为4%到6%,女性多于男性。

添加膳食纤维的摄入,多食含粗纤维的食品,如五谷杂粮、蔬菜水果等,能安慰肠道蠕动,促进排便。猕猴桃就含有丰厚的膳食纤维,每100克猕猴桃含3.4克膳食纤维,而许多人便秘时常食用的香蕉,每100克含1.6克膳食纤维。

猕猴桃又名奇特果,它不只富含纤维素、维生素C、维生素A和维生素E等,还含有别的水果中很少见的叶酸、胡萝卜素养分身分。

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