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打暖锅时烫蔬菜反会吃入更多脂肪

果蔬网     公布工夫:2018-07-12   

打暖锅时烫蔬菜反会吃入更多脂肪。实在,无妨选择根茎类或海菜类食品,如莲藕、土豆、胡萝卜、白萝卜、海带等,块状的蔬菜不会过多“夹带”锅中的油,富含的膳食纤维还能协助赶走肠胃中的油。

别的,也有人以为羊肉、肥牛脂肪含量太高,鱼丸、虾饺应该没那么多油。实在,鱼丸、虾饺等含有少量油脂和盐分,有些质量欠好的丸子乃至还添加了许多淀粉,不只热量高,还短少肉类的养分。因而发起应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主,可选择鸡肉片、海鲜、百叶等。

吃暖锅时,人们每每会涮完后再来点主食,如许热量就大大超标了。最幸亏吃到六七分饱时,吃大批淀粉类食品,既可以控制热量的摄入,又可以促进消化。

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