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久坐族 蔬菜良朋

果蔬网     公布工夫:2018-06-14   

莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有守旧、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、自然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,防备便秘,加重肛门部分血管的压力,可无效防备和医治痔疮。

蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有医治便秘、便血、痔疮的作用,蕹菜对大便常常干结的痔疮病人最为适合。韭菜含粗纤维较多,且比拟坚固,不易被胃肠消化吸取,能添加大便体积,促进大肠蠕动,避免大便秘结,故对痔疮便秘者无益。菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯其所含纤维物质在肠内能吸取少量水分,添加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便十分无益,常用来医治痔疮及肛裂等。卷心菜又名球甘蓝,又名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增长食欲,促进消化,防备便秘,是医治痔疮的无效食品。

白萝卜生吃可促进消化,另有很强的消炎作用,其辛辣的身分可促胃液排泄,调解胃肠功用。别的,所含丰厚的粗纤维,能促进胃肠蠕动,坚持大便迟滞。木耳菜又名泰西菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其养分素含量极端丰厚,常常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防备便秘等成效。

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