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专家发起:瘦身不克不及只吃蔬菜

果蔬网     公布工夫:2018-05-11   

  只吃蔬菜会变瘦?固然不是!选错了蔬菜,淀粉含量高热量高,和吃主食差未几,警惕减肥不可反增胖!
  薯芋类蔬菜代表:土豆、红薯、山药、芋头
  发胖缘由:薯芋类蔬菜淀粉含量比拟高,属于蔬菜中的主食。多吃、烹调办法不适当,都有能够招致发胖。
  嫩豆类蔬菜代表:豌豆、蚕豆、毛豆
  发胖缘由:热量高。往常提到减肥餐,肯定少不了豆类,但是我们不晓得的是,每100克的嫩豆类蔬菜,热量约莫为111-130大卡,相称于喝一罐可乐发生的热量。
  根茎类蔬菜代表:莲藕、荸荠
  发胖缘由:过量食用。甜糯的口感标记着它们的淀粉含量也不少,固然相比薯芋类能略微少一点,但也不宜多吃。
  除了吃蔬菜,大少数时分我们还会喝蔬果汁,来让本人瘦得更快,但最初结果能够还不如吃蔬菜。喝果蔬汁并不会减肥,相反,另有能够让我们血糖降低,越来越胖,减肥的冤家们肯定要留意。

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