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孕妇便秘怎样办 多吃5种水果可防备便秘

果蔬网     公布工夫:2016-04-17   
  有身后,孕妈妈们的身材发作变革,招致一样平常饮食也不正常。便秘是孕妇罕见的症状之一。那么,孕妇便秘怎样办呢?孕妇便秘吃什么好呢?上面,我们一同到文中看看,孕妇便秘的医治办法吧!

  许多孕妈咪在有身时期都市遭遇便秘的景象,这是由于有身时期体内肠胃蠕动减缓,并且孕妇运动量增加,那么孕妇便秘怎样办呢?上面小编就通知您可以无效缓解孕妇便秘的5种水果,有便秘症状的孕妇快吃起来吧。
 

   1、香蕉

  香蕉可以放慢消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得留意的是生的香蕉吃得过多会减轻便秘的状况,只要熟透的香蕉才干缓解便秘功用。

香蕉可以放慢消化、缓解便秘
   2、柑橘

  柑橘富含多种养分素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及协助消化,孕妇可以过量食用柑橘来改进便秘。

   3、草莓

  草莓中所含果胶和无机酸可以剖析食品中的脂肪、促进食欲及增强胃蠕动。孕妇可以得当吃些草莓。但是草莓洗濯比拟费事,容易有农药残留题目。

   4、奇特果

  奇特果中含有丰厚的膳食纤维可以促进肠道蠕动。别的,奇特果中含有丰厚的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、自然肌醇对孕妇与胎儿无益养分身分。

奇特果中含有丰厚的膳食纤维可以促进肠道蠕动
   5、苹果


  苹果对肠胃也有调理的功用。它有水果之王的佳誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,以是孕妇得当多吃苹果对胎儿的发育有协助,可避免过分瘦削。苹果的皮一同食用的话,无论便秘或许拉肚子都能改进。以是孕妇无妨实验一下。
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